45分钟白天，45分钟黑夜：航天员陈冬揭秘太空生活
“神舟”十一号返回舱距地球的直线距离393千米，在这样的高度下，航天员陈冬有哪些不为人知的太空生活细节？就让我们在这些有趣的问答中了解一下吧。1。航天员在太空中能不能洗澡？
陈冬：洗澡是一个比较难解决的问题。太空环境是完全失重的，水碰到身上会弹走，到处飘，到处飞，完全不受控制。如果飄到设备上，就会非常危险。因此，太空中不可能有淋浴设施。
但是，30多天不洗澡也不行。因为要做实验，航天员身上会涂抹导电膏，还有运动完后，身上会出汗，基本上我们是两到三天清洁一次。其实并不是洗，而是擦。我们会使用一种特制的毛巾，毛巾上有特殊的液体，擦拭身体来进行清洁。擦完一遍，再用湿毛巾擦。这样肯定不如洗澡那么痛快。
在太空中进行擦洗的唯一问题是太冷了，室温在23℃，毛巾虽然加热了，但是一旦和皮肤接触，皮肤的温度高于外界，而且是在一个开放的、会有空气对流的环境内，甚至还会有一点小风，所以刚擦完之后，身上凉得特别快，那怎么办？我们又害怕感冒，干脆就不脱衣服了，把衣服撩起来，简单擦洗。基本上擦个3分钟就结束了，时间长了会担心因感冒而影响自己执行任务。
2。会不会专门定制特色食品？
陈冬：在地面吃早饭，可以一个星期都不带重样的，比如豆腐脑、胡辣汤、牛肉汤、羊肉汤、油茶、油饼、油条、包子等，但是，在太空里受形式和工艺的限制，不可能有地面的这些小吃。还好有面条，但是也比不了地面上的烩面可口。
我们的食物放在一个小袋子里，需要吃的时候，把袋子加热，撕开一个口，把食物从袋子中挤出来，挤一口吃一口。现在已经解决了食物有无的问题，以后要提升品质。相信未来随着科技的进步，宇航员在太空中吃上烩面还是有希望的。
3。太空第一夜是否会激动得失眠？
陈冬：第一夜确实很激动，但是也没有睡不着觉。发射当天是早上7点多，其实，我们从半夜1点多就开始做准备，晚上睡得不多。入轨之后，马上需要休息，因为任务量还很大。一个人值班，负责监视飞行器的工作状态，另外一个人休息，然后两个人再交换。
我把睡袋固定在轨道舱之后，钻进去，一开始还是不适应，跟地面不同，睡在床上的感觉很踏实。在太空中，我们都是竖着睡觉，睡袋的几个角固定在舱壁上，人钻进袋子，拉上拉链，袋子并不是完全包裹着你，睡袋里面也是有空隙的。
因为确实是太累了，在整个发射过程中，我们的注意力高度集中，脑海中要想着下一个动作、下一个程序、下一个指令。入轨后，精神相对放松一些，人顿时会感觉很累。
所以，尽管不适应，在调整了半天睡姿后，戴上眼罩，我也一觉睡了6个小时，然后开始交换工作。
4。太空中有没有白天和黑夜？
陈冬：太空中也有白天和黑夜，不过日夜交替得很快。“神舟”十一号飞船绕地球一圈是90分钟，实际上，也就是90分钟经历一个白天和一个黑夜，45分钟的白天，45分钟的黑夜，座舱里面也会明暗交替。
飞船中的每一个舷窗都有布帘遮挡，可以拉下来，就靠舱内的灯光照明。
我们的休息是按照地面的北京时间进行作息，非常规律。
早上6点半起床，开始洗漱，准备早餐，8点半开始工作，中午12点吃午饭。下午2点继续工作，下午6点开始吃晚饭，晚上总结一下白天的工作，梳理一下第二天的任务。晚上10点半睡觉。
5。进入太空工作时会带什么私人物品？
陈冬：因为重量受限，我们私人能够携带的物品极少。当时我是带了照片，为了减轻重量，我把照片印在了布上。一张普通照片的重量可能是几克，印在非常薄的布上，就只有零点几克，这样就可以多印几张。真的是“寸克寸金”。
我这次带的是家人的照片和战友的照片。家人的照片有妻儿、父母的照片；战友的照片是航天大队21名战友的集体照。为什么要带战友的照片？我们相处了很长时间，一起生活、工作、学习、吃饭，他们也是我的家人。
我们在太空工作，他们在地面每天都会进行飞控值班，关注着我们的一举一动、一言一行，他们的心始终和我们在一起。太空那么大，我代他们去看看。我觉得，不光是我一个人执行任务，也是大家跟着我一块去“飞天”，所以我就选了这张集体照。
在飞船上，工作区两边各有一个两立方米的睡眠区，我就把照片贴在旁边的舱壁上，可以时不时看看。
6。在太空时生病了怎么办？
陈冬：这种情况在地面我们是考虑到的，会准备一些药。常见的病症像发烧、感冒、腹泻、便秘等。一旦出现身体异样，地面医生会根据你出现的症状，指导你吃药。但是一旦生病，对执行任务来说是非常不利的。
我们本来就只有两个人，任务又很重，如果一个人生病了，需要两个人协同完成的工作就干不成了，会打乱整个任务的计划安排，所以我们是非常非常小心的，任何细节都不能出现问题。比如，我们在飞船内骑自行车时会出汗，我们就会把对着我们的几个通风口都关掉，以防感冒。
有些感冒发烧会有一个潜伏期。比如说，第二天要执行任务，头一天有可能是病毒潜伏期，但第二天会在进入太空后发病。所以，为了避免这种情况的发生，我们会在飞行前进行医学隔离，在潜伏期就要把病毒排除掉。
7。飞船经过中国上空时，你心里是什么感觉？
陈冬：在太空中，我和景哥（景海鹏）是有分工的。我们会根据飞船仪表显示运行的轨迹来判断位置，马上到祖国的时候，如果景哥负责照相，我就会跟他说：“快到中国了。”即使正在吃饭，快到祖国上空时，我们也会赶紧过去拍几张照片，然后接着吃。
从太空中拍出的地球很漂亮，更多的是想拍祖国。中国地图形似一只“雄鸡”。飞船是从“鸡尾巴”那里进入，到“鸡脖子”那里出去。飞船经过中国境内的时间非常短，大概只有四五分钟。飞船的轨迹是从西往东走，从太空中看下去，能看到祖国的山河、沙漠，很美、很清晰。
其实，在组合体驻留的30天中，任务排得非常满，前15天根本没有时间看外面的景色，后面的15天才有时间拍照。
8。在飞船上升和降落的过程中，会产生多大的压力？
陈冬：由于技术不断进步，在飞船上升和返回时，舱内的环境条件越来越好，航天员也会越来越舒适。上升时，重力加速度在5。5个g，返回时在4个g左右。一个g就是一个重力加速度。
我们训练的时候要达到8个g，讲得通俗一点，8个你的体重压在你身上。像我重70公斤，就是8个70公斤压在我身上，我要能顶得住。一般人如果是8个g，会被压得胸痛，无法呼吸。普通人基本上能做到4个g就很不错了。
尽管实际运行中压力并不会达到8个g，但是，训练还是要高标准，这样是为了防止意外情况的发生。因为一旦意外情况发生，飞船会有一种应急返回，应急返回的时候，这个g值就会很高。
9。飞天归来，重回地面，你会不会有一些不适应呢？身体状态会发生哪些变化？
陈冬：落地后的主要任务之一就是恢复身体。从太空返回之后，有些方面是可以短时间恢复的，比如平衡机能、心血管功能、肌肉功能、骨骼恢复、血液和免疫功能等。
在太空中待30多天，影响比较大的是肌肉，肌肉会萎缩；还有就是心血管，因为没有重力，血液会集中到头部和上肢，下肢就不那么明显。而回到地球后，因为有了重力，血管就要重新适应。所以落地后，我们不能站立，因为肌肉发生萎缩，站立时会比较费劲。
此外，还有一个有意思的现象。我在太空中待了1个月，身高长了2厘米，这是因为在太空没有重力。回到地球后，身体受到重力影响，身高会逐渐恢复到原来的水平。
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