人生感悟

标题: 大脑也有“小脾气” [打印本页]

作者: tongzhuan365 时间: 2017-8-15 14:10
标题: 大脑也有“小脾气”
　　科学家对大脑的研究由来已久，然而直至今天，也只是掀开冰山一角而已。不过大脑的一些“小脾气”是已经被证实了的，了解它，或许会让我们变得更聪明。

　　大脑是个“贪吃鬼”

　　大脑就像一台珍贵而复杂的机器，所以，你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。不仅如此，大脑还是一个电气化学活动的海洋。一个成人的大脑放电时，电量总和能点亮一只25瓦的灯泡！而电和化学物质在水里能更好地流动，也就是说，如果你脱水，就无法集中精力，多喝点水吧！

　　大脑属于“外貌协会”

　　也许你还不知道，大脑比你更喜欢色彩，有色的字迹或者纸张能帮助记忆。所以看书的时候，我们用彩笔把重要的句子划下来，更容易记住。而且，大脑的理解速度比你的阅读速度要快，阅读的时候用铅笔或手指辅助吗？不，要用眼睛，使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

　　大脑支持“户外”和“运动”

　　我们都知道，大脑缺氧时人就会感到眩晕，更别提思考问题了。所以，户外的新鲜空气是大脑很好的给养，而多运动和锻炼身体则能放松身心，降低压力——要知道，当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物，在处理长期和短期记忆上起主要作用！

　　大脑需要朋友

　　这个“朋友”当然就是身体啦！一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间。可如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐，身体稍微前倾，让大脑保持警觉。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习，这是一个不错的办法。

　　大脑也会“偷懒”

　　对一个成人而言，大脑集中精力最多只有25分钟。所以，学习20到30分钟后就应该休息10分钟。有时候，大脑并不知道你不能做哪些事情，比如明知道不能沉迷网络游戏，可是大脑却很想很想玩，这时需要你告诉它，用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极的信息，而是用积极的话代替它。

　　大脑是个“好奇宝宝”

　　当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：“它让我想起了什么？”这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

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