刘轩：人生是一盒豆腐

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　　刘轩身上带着多重标签：台湾音乐圈炫酷的制作人，被称为“时尚电音之父”；口才了得的主持人，4次入围台湾广播金钟奖，3次登上TEDx的讲台，还拿过综艺节目《我是演说家》的总冠军；创意无限的广告人，服务于玛莎拉蒂、阿玛尼等“豪门”。他潇洒地穿梭于截然不同的领域，过着堪称“花心”的人生。

　　而写作是他“从一而终”的最爱：19岁时，他就创作出了第一部作品《颤抖的大地》，至今已出版10余部著作。

　　他最新出版的书叫作《幸福的最小行动》。“之前我写的东西，属于那个叛逆的年代，是在寻找自己、分享心情。但现在我把它整理成一个生活论，属于有技巧、有方法、有理论的心理学方面的书。”刘轩说。

　　父亲光环下的叛逆少年

　　在台湾，《幸福的最小行动》叫作《心理学如何帮助了我》。后一个名字显得很随性、很个人化。刘轩说：“因为在台湾，大家都很了解我。”

　　刘轩的父亲是著名作家刘墉。这位作家父亲把自己教育儿子的点滴写成文章，出了书。刘轩就是很多人在他父亲的书里看着长大的，所以说他是台湾“最著名的儿子”，一点儿也不为过。

　　对于刘轩来说，成长中最大的烦恼应该来自父亲的光环。他的父亲不仅是畅销书作家、知名摄影家、记者，也是艺术界很有声望的中国画画家；他的母亲曾是纽约圣约翰大学的入学部主任，手下管理着40多个秘书。父母的成功对于刘轩来说，是幸运，也是负担。不知道自己要成为谁，但又迫切地想让大家看到自己。他时常感到委屈，也很讨厌“刘墉的儿子”这个称呼。

　　从小，刘轩就被父亲训练写作文。出去玩都不能表现得太开心，否则父亲就会让他写点什么记录下来那些美好的瞬间。22岁那年，他对父亲敞开心扉说：“你知道我上高中时为什么那么叛逆吗？因为我觉得我长大了，不该什么都听你们的。所以你们叫我往左，我就偏往右。我有自己的想法，我该找到自己的位置！”父亲建议他当专职作家，他坚决拒绝，跑去旅行、做公益，只把写作当爱好。

　　在跌跌撞撞中找到自己

　　小时候，刘轩很爱变魔术。他买来教人变魔术的书和一些道具，整天表演给大人看。他说：“我觉得很酷。你明知道它不像真的，却可以用一些技巧让它看起来就是真的。我当时小，并不理解魔术的意义，后来才明白这里面其实有一种心理学：每个人都有盲点，如果你发现了人们的盲点并善加利用，就可以创造奇迹。”他对此非常好奇，甚至在考入茱莉亚音乐学院之后，又去哈佛大学读心理学。

　　但心理学并没有想象中的那么美好。大学期间，刘轩有严重的拖延症。他曾从学校的图书馆借了一本关于如何克服拖延症的书，结果拖到过期也没归还，因此被图书馆罚钱。

　　毕业之后，眼看其他同学都在创业，成功也好，失败也罢，大家各有各的精彩。而他似乎已经与现实生活脱节，在研究所里与书本为伍。在毕业5周年同學聚会时，刘轩当时就在哈佛大学里面住，却没有参加任何活动，整天躲在房间里面，非常自卑。

　　第二年发生了“9·11”恐怖袭击，刘轩加入了灾后心理辅导团队，结果更加受挫。他发现，面对这样巨大的苦难与悲痛，过去学到的理论知识根本派不上用场。他无法让这些人停止悲伤，更无法让他们重拾快乐，甚至他自己都受到了影响，有了抑郁倾向。作为一名心理学博士，他去了心理门诊寻求帮助。医生是一位年轻女士，刘轩觉得应该能和她谈得来，便一股脑儿地把心事全倒了出来。医生带着怜悯的表情听他说完，然后直接开出了处方单：Zoloft（左洛复），一天一粒。

　　刘轩遵照医嘱服药半年，感觉那段日子里他的脑子就像被蒙上了一层纱，不开心的思绪变得不重要，可开心的情绪也打了折扣，生活并没有什么改善。他停了药，决定彻底改变自己，便搬到台湾居住，换个环境，从头再来。

　　刘轩就像换了一个人，他当主持人、玩音乐、制作歌曲、做广告，日子过得十分潇洒。他成了自带光环的人，而且很自由，想做什么就去做，有什么梦想就去实现。一路走来，他有时也会迷茫：到底哪一面才是真实的自我？不惑之年的他，重新捡起了心理学。

　　那样的“佛系”不是“佛系”

　　哈佛大学此前有一门排名第一的选修课，在大陆被称为“幸福课”。授课老师塔尔·班·哈沙尔是刘轩当年的心理系同学。刘轩说：“我们曾经有几堂课是在一起上的，他留给我的印象是他经常闷闷不乐。后来他出名了，也在书里写到自己以前的闷闷不乐。他不知道自己为什么不快乐，于是便去研究快乐是什么、幸福是什么，进而得到体验，分享给大家。”

　　刘轩的心理学著作也是关于自我的困惑和思考。2015年，他推出首部心理学作品《助你好运》，如今又出版《幸福的最小行动》。他说：“我的读者应该是二三十岁刚进入社会、刚开始摸索的年轻人，学到的理论知识跟现实有了碰撞之后，他们便产生了迷茫的情绪。我希望能给他们一些选择，因为我自己体验了这么多种不同的处境，慢慢有了一些心得。”

　　他写给年轻人的文字不同于心灵鸡汤，而是有心理学专业背景的依托。刘轩说自己很认同美国心理学家马丁·塞利格曼的这一学派。“过去几十年，心理学家认识到，用心理学知识治愈一个人，并不代表这个人此后就能重新拥有正向的人生。心理学最大的成就其实是帮助‘悲惨的人’不那么悲惨。对于个人来说，对于社会环境来说，这就是一个正向的改变、一个良性的循环。我发现，这和我小时候变魔术一样，就是让奇迹发生在身边。”刘轩说。

　　微调，是《幸福的最小行动》里的核心观念。比如，一个人想养成跑步的习惯，但一想到跑步那么累，就坚持不了几天。如果用“最小行动概念”设定一个再简单不过的行为，简单到做不出来都对不起自己，也许就能起到一点帮助。刘轩建议：每天到了锻炼的时间，这个人只要穿上球鞋，系好鞋带，走到家门口，就可以了。而奇妙的是，往往等他走到门口时，他就会顺便走出门去。刘轩的一个朋友就是这样，他现在已经开始挑战马拉松了。

　　已为人父的刘轩，在不知不觉中还是受到了父亲的影响。刘墉有一句名言：“我有一颗很热的心、一对很冷的眼、一双很勤的手、两条很忙的腿和一种很自由的心情。”刘轩说：“我很难讲自己是悲观主义者还是乐观主义者，我是冷眼看真实生活，不愤世嫉俗，也不追随他人。”

　　如今在年轻人里流行“佛系”的生活态度，对此，刘轩说：“年轻人怎么可能没有欲望、没有梦想，只是现在的生活变化太快，让人很难去认定什么。如果想要自在，还是应该想清楚自己想要什么，最怕的就是随遇而安，什么都好。那样的“佛系”不叫“佛系”，而是随波逐流。”

　　电影《阿甘正传》里有一句经典台词：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道拿到的会是哪一种口味。”在刘轩看来，人生就像一盒豆腐，好不好吃，看加什么酱料。这个酱料的选择，就来自你的内心。